Peso Muerto / Dead Lift
Peso Muerto / Dead Lift

4
Steps

Muscle Group:

Erectores de la Espina, Isquiotibiales, Glúteo Mayor, Cuádriceps, Recto Abdominal, Oblicuos, Adbuctor Mayor, Sóleo, Gastrocnemio

Este ejercicio multiarticular o compuesto, es uno de los mas completos que podemos realizar en un gimnasio si deseamos mejorar nuestra fuerza , potencia...

Press militar
Press militar

4
Steps

Muscle Group:

Deltoides medio, Tríceps, Supraespinoso, Trapecio, Serrato anterior