Recomposición corporal

Hoy en día vemos las salas de  los gimnasios cada vez mas llenas de personas cuyo único objetivo es lograr tener un cuerpo musculoso y de gran tamaño, no les interesa mas que hacer crecer sus músculos, quizás decirlo sea mas fácil que lograrlo, pero si aplicamos lo que la ciencia nos aporta mediante los estudios  comprobados podemos lograr grandes cosas en el desarrollo de masa y fuerza muscular.

Podemos decir que la hipertrofia  es el aumento o volumen de un órgano , como resultado en un aumento en el tamaño de las células  o fibras musculares, el cual es  inducido a través de distintos estímulos  que reciben los músculos al contraerse  en el entrenamiento, siguiendo ciertas variables de programación  como la Frecuencia, intensidad, volumen, series, etc.

Pero no todo es entrenamiento para crecer, se necesitan de varias piezas mas en el rompecabezas para aumentar de tamaño nuestras fibras musculares, la alimentación es pieza clave que debe caminar de la mano para que esto así sucede, un descanso programado para ayudar a la síntesis de proteína  y ayudar a la sobrecompensación muscular.