Peso Muerto / Dead Lift
Peso Muerto / Dead Lift

4
Steps

Muscle Group:

Erectores de la Espina, Isquiotibiales, Glúteo Mayor, Cuádriceps, Recto Abdominal, Oblicuos, Adbuctor Mayor, Sóleo, Gastrocnemio

Este ejercicio multiarticular o compuesto, es uno de los mas completos que podemos realizar en un gimnasio si deseamos mejorar nuestra fuerza , potencia...

Jalón de Polea al pecho / Lat Pull-Down
Jalón de Polea al pecho / Lat Pull-Down

4
Steps

Muscle Group:

Dorsal Ancho, Redondo Mayor, Romboides Pectoral Menor, Pectoral Mayor (porción Esternal), Branquial Anterior

Uno de los ejercicios que podemos realizar para trabajar nuestros dorsales, la polea al pecho con un agarre mas amplio es una opción buena...

Press militar
Press militar

4
Steps

Muscle Group:

Deltoides medio, Tríceps, Supraespinoso, Trapecio, Serrato anterior